Наш підхід поєднує повільні циклічні рухи, пранаяму та внутрішню стабілізацію (бандха), натхненні водними ритмами природи. Ми відновлюємо не лише амплітуду руху, а й внутрішній контроль — тіло вчиться тримати опору, рівномірно розподіляти навантаження і поступово підвищувати функціональність суглобів.
Розпочати програмуВід
1015
грн
міс.
Цікаво структурована серія кругових рухів з акцентом на плавне розкриття суглобів і коригування амплітуди. Дихаємо глибоко, рухаємося повільно — суглоб повертає свою свободу без перевантажень.
ДетальнішеМ'які витяги й елементи пранаями для пробудження внутрішньої опори: відновлюється зв'язка між диханням і рухом, що полегшує відновлення після тривалого сидіння чи малорухомості.
ДетальнішеКомплекс рівноваги та опорних вправ з м'якою ізометрією для відновлення стабільності в ключових суглобах — тренуємо захисні рефлекси тіла, щоб воно працювало безпечніше.
Детальніше
Ми працюємо в трьох фазах: зняття напруги, відновлення амплітуди, закріплення стабільності. На першому етапі використовуємо дихальні практики і легкі мобілізації, щоб створити внутрішній простір у суглобі. Далі вводимо контрольовані вправи на баланс і опору, формуємо стійкі патерни руху, які допомагають уникати компенсаторних схем. У фіналі — індивідуальні корекції і домашні комплекти для довготривалого результату.
Кожна програма побудована з урахуванням індивідуального стану: ми не працюємо по шаблону, а складаємо логіку рухів так, щоб тіло відновлювало функцію поступово і без ризику рецидиву.
Практичний блок для виправлення ходи або конкретної техніки: тренер спрямовує рух, працює з опорою і міні-корекціями тіла.
Посилений тренувальний блок для відновлення рівноваги та тонкої стабілізації — включає рухи з пранаямою для кращого контролю.
Індивідуальна сесія для перетворення видових змін у стабільні навички руху — включає практичну допомогу та поетапну адаптацію.
У полі «Ваші побажання» опишіть, які суглоби турбують і які цілі ви ставите — це дозволить нам сформувати оптимальну програму саме для вас.